病情分析：
      你好，減肥一般要制定一個(gè)合理的方案的，不能盲目的減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過(guò)飲食，合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的的，建議注意清淡飲食，適當(dāng)?shù)捏w充鍛煉可以達(dá)到目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述建議最好鍛煉減肥，每天飯后半小時(shí)可以慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈都可以的啊
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃含有高蛋白、高脂肪的食物啊，多吃水果和蔬菜，慢慢會(huì)減肥成功的，不要急于一時(shí)
      

      首先說(shuō)，我們不建議減肥太快，減肥太快，容易反彈，減肥其實(shí)是一件長(zhǎng)期的，考驗(yàn)個(gè)人毅力的問(wèn)題。我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的。
      
      以上是對(duì)“減肥，老師，幫幫我用什么方法減肥是最好的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是要多運(yùn)動(dòng)才是有效果的，不能吃減肥的藥物，會(huì)引起反彈的現(xiàn)象出現(xiàn)的
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月左右的時(shí)間，做有氧運(yùn)動(dòng)也是可以的，堅(jiān)持才是可以瘦下來(lái)的。