病情分析：
      產后減肥最重要的一點就是堅持母乳喂養，分泌乳汁，讓孩子喝會帶走很多能量。
      指導意見：
      此外，在產后飲食上應該做到科學合理，不要胡吃海喝。飲食以清淡為主，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，據你所述，一般減肥是比較慢的，一般需要注意避免營養失衡、避免服用那些瀉藥減肥。
      指導意見：
      建議可以嘗試采取加大活動量、減少睡眠時間、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操減肥等。
      

      病情分析：
      你好，先不要太著急減肥，稍微控制食量，加強鍛煉已經做的很好，不過你正在哺乳期，首先考慮寶寶。
      指導意見：
      哺乳期如果節食減肥，奶水不夠寶寶受罪，節食也會影響月經紊亂，建議不喂奶后，加強鍛煉，身材會慢慢恢復的。
      
      以上是對“產后肥胖怎樣能快速瘦身，現在從196減到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！