病情分析：
      對于你描述的情況，多見于神智不安造成的失眠驚恐癥狀。
      指導意見：
      建議使用安神助眠類藥物進行調理，如朱砂安神丸等，以逐步改善目前的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂。需要遵醫囑服用藥物和流質易消化飲食。
      指導意見：
      一般服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導意見：
      可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時放松訓練加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量
      
      以上是對“很累但是才一睡著就驚醒啦，醒來后要長長呼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！