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在日常生活中怎樣做到未病先防,既病防變?

女 | 20歲 懸賞20個(gè)健康幣 2006-05-24 21:55:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎樣做到未病先防,既病防變


目的是想了解這句話的含義及怎樣做到

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2006-05-24 22:01:40 我要投訴

      世界衛(wèi)生組織(WHO)關(guān)于健康的概念又有新發(fā)展,它指出:所謂健康就是在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài),而不是單純的指疾病或病弱。也就是說,它不僅涉及到人的心理,而且涉及到社會(huì)道德方面的問題,生理健康、心理健康、道德健康,三方面構(gòu)成健康的整體概念。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病,體重適中,體形勻稱,眼睛明亮,頭發(fā)有光澤,肌肉皮膚有彈性,睡眠良好等。生理健康是人們正常生活和工作的基本保障,達(dá)不到這一點(diǎn),就談不上健康,更談不上長(zhǎng)壽。心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài),包括智力發(fā)育正常,情緒穩(wěn)定樂觀,意志堅(jiān)強(qiáng),行為規(guī)范協(xié)調(diào),精力充沛,應(yīng)變能力較強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力,經(jīng)常保持充沛的精力,樂于承擔(dān)責(zé)任,人際關(guān)系協(xié)調(diào),心理年齡與生理年齡相一致,能面向未來。心理健康同生理健康同樣重要。據(jù)醫(yī)學(xué)家測(cè)定,良好的心態(tài),能促進(jìn)人體分泌出更多有益的激素,能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,促進(jìn)人體健康長(zhǎng)壽。道德健康也是健康新概念中的一項(xiàng)內(nèi)容。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己,并支配自己的思想和行為,有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒,能增強(qiáng)大腦皮層的功能和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的張力,促使皮質(zhì)激素與腦啡肽類物質(zhì)的分泌,使機(jī)體抗病能力大大增強(qiáng),并能極大地活躍體內(nèi)的免疫系統(tǒng),從而有利于防病治病。這就是說,用樂觀的精神取代不良情緒,對(duì)人體健康十分重要;同時(shí)也說明,除了快樂的情緒可以悅心而外,沒有一種藥劑是可以通心的道理。快樂使人健康,快樂使人長(zhǎng)壽。

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