個人認為單從飲食上達到增重的目的不科學.有句話說的好胖人喝涼水都照樣胖;建議：一：每天都有個好心情;二：早睡早起,適當做些有意思的運動;(如打羽毛球,踢毽子,跳繩等等)三：飲食葷素搭配,倡導綠色健康;增重不應該是目的,覺得有個健康的體魄才是最重要的;最后預祝您家庭美滿幸福安康.
      

      個人認為單方面從飲食上增重不科學,有句話說的好胖人喝涼水都胖,那么瘦人想變胖也是一個道理.建議一：保持一個良好的心態,心情很重要;二：早睡早起,適當運動(如打羽毛球,踢毽子,跳繩等等);三：倡導綠色健康飲食,葷素搭配;增重不是目的,有個健康的體魄才是最大的追求;最后預祝您全家美滿幸福安康!
      

      食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      

      個人認為單從飲食上達到增重的目的不科學.有句話說的好胖人喝涼水都照樣胖;建議：一：每天都有個好心情;二：早睡早起,適當做些有意思的運動;(如打羽毛球,踢毽子,跳繩等等)三：飲食葷素搭配,倡導綠色健康;增重不應該是目的,覺得有個健康的體魄才是最重要的;最后預祝您家庭美滿幸福安康.