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男性失眠患者在重慶要怎么調理

男 | 27歲 2016-03-22 06:37:06 7人回復 來自

健康咨詢描述: 我是那種屬于比較多疑,易醒,經常的失眠,睡著后也是一直做夢,經常做完一個夢就醒,再睡著的話又是做夢,自從吃了些藥之后,體重就增加了20斤,請問失眠多夢要怎么調理。

想得到怎樣的幫助:失眠加多夢要如何調理呢

醫生回復區

健康就幸福1
健康就幸福1 主治醫師 擅長: 心腦血管疾病,糖尿病,及婦產科,兒科,必尿科,內科 幫助網友:49870稱贊:397
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2016-03-22 09:41:26

      病情分析:
      你好,造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素,
      指導意見:
      您好,可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好,平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜。
      

李正茂
李正茂 醫師 電話:0854-7612768 擅長: 民族醫藥研究:精神疾病、失眠癥、癲癇等。 在線咨詢點擊按鈕咨詢醫生,已有 676 名網友免費獲得解答)
2016-03-22 10:23:12 我要投訴

      病情分析:
      您好!失眠多跟長期過度勞累,情志不暢等因素有關的,
      指導意見:
      建議介入沒有依賴性的中醫中藥進行治療較好,平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜。。
      

本回答由 精神病診治中心 提供、推薦服務有(就診服務、義診服務)
凌水清潤
凌水清潤 其他 幫助網友:28788稱贊:87
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2016-03-22 06:43:17 我要投訴

      瑣事繁多、情感受挫、壓力過大、生活焦慮等都是導致晚上失眠的因素,怎么睡都睡不著,我們要調理這種失眠的方法有以下幾點:
      1.失眠時,把自己想象在一個美好的畫面中,可以是海邊、大草原等等,最有效的是把自己想象在一個浩瀚無垠的宇宙,看著無數閃亮的星星。這樣會讓你感覺很舒服,也就會慢慢入睡。
      2.生活中,堅持鍛煉有助于睡眠。吃完晚飯后,可以進行知是的運動,這樣既能鍛煉身體,又有助于促進睡眠,不過要提醒的就是,不能在睡前進行運動,不然會加重失眠的情況。
      3.如果實在睡不著的話,可以看一些電影或是書,聽一些舒緩的音樂,困了累了的話,就容易進入到睡眠的狀態。
      
      以上是對“男性失眠患者在重慶要怎么調理”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫本榮
孫本榮 醫師 擅長: 擅長脾胃、肝膽等內科雜病及慢性盆腔炎、月經不調、不 幫助網友:23121稱贊:4
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2016-03-22 06:56:42 我要投訴

      失眠絕大部分的原因都是由心理造成的,如果得不到充足的睡眠時,會讓人出現精神不濟,給工作帶來影響,甚至影響健康。因此我們需要保持樂觀的良好心態,睡前洗個熱水澡,喝杯溫牛奶,泡泡腳,白天適度的做些運動,有助于晚上的入睡,避免睡前喝茶、飲酒。如果失眠情況比較嚴重的話,那么就需要去醫院進行相關的治療,在醫院的指導下,適量、短期的服用一些安睡藥、抗焦慮的劑品,能起到更好效果。
      

pqnh120
pqnh120 其他 幫助網友:25850稱贊:38
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2016-03-22 07:17:35 我要投訴

      失眠多是因為心理和情緒導致的,經常的失眠會給心理和身體上帶來各種的不適感,影響工作,讓人精神萎靡,因此需要積極的做好調理。每晚睡前喝杯溫牛奶既有營養,又可以促進睡眠,對于失眠的患者來說有比較好的改善作用,但要注意的時,千萬不要在睡前喝茶、咖啡等一些提神飲品,在睡不著時,可以通過調整睡姿來改善失眠的情況。
      

板藍根120
板藍根120 其他 幫助網友:26770稱贊:27
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2016-03-22 08:04:02 我要投訴

      引起失眠多夢的因素是多方面的,比如壓力、焦慮、神經衰弱都有可能。建議你可以吃些有安神健腦的藥,或是一些有助于睡眠的保健品,保持心情的舒暢,有什么壓力或是心事要及時的發泄出來,晚上臨睡前盡量不要看書或是看一些刺激類的視頻,也可以通過運動來減壓和改善睡眠的質量。
      

凝空望月
凝空望月 其他 幫助網友:30359稱贊:113
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2016-03-22 08:10:54 我要投訴

      你好,失眠多夢和睡眠時間短、睡眠質量和睡眠深度不高有著密切的聯系,多夢并不是說做夢的次數多,而是對做夢次數記憶的增加。
      建議睡前1小時之內,盡量不要看書或思考問題等,應該適當的做些運動,如散步,避免緊張的腦力,千萬不要輕易的使用一些鎮靜催眠的藥,因為它會讓人起床后有
      困倦感,而且還容易成癮、反彈等的一些副作用。
      
      以上是對“男性失眠患者在重慶要怎么調理”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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