我得的是抑郁嗎？怎么辦？
男 | 26歲 2009-01-05 19:54:38
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健康咨詢描述： 問題描述:每天起來心情就很不好.什么話也不想說工作時也不想交流不想多說話.心情差不多一整天都是很煩的,總是悶悶不樂的.總是高興不起來有時心情好時朋友間的交流如聽到一句不開心的話又會煩悶一天.又會一整天的不想說話不想交流這樣的問題有5,6年了.這是什么病呢?睡覺沒什么問題~~對什么事都沒有信心.每次見到一點點的小問題又會想來想去心情又會不好
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醫生回復區
2009-01-05 20:14:08 我要投訴
1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.
2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰.
6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.
平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.
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