那一般便秘要多久才會好的？
      

      便泌沒有聽說過應該是便秘多吃纖維素高的食物如芹菜等少吃辛辣食物多喝水
      
      以上是對“便泌怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      第一節：①兩臂前伸，掌心向下。②兩臂側伸左右分開，掌心向上。③拇指與食指盡力分開，反復做20次。第二節：①兩臂側上舉，掌心向上。②手掌至頭頂時反掌向下。③兩臂微曲，掌心向下，由前額、胸、腹慢慢下放，感覺有排便之感，反復做20次。第三節：①兩手握拳，由側上腹向下叩按腹壁20次。②手揉兩肋部，拇指在前腹壁，四指在側腹及背部撐壓20次。③兩拳頂住兩側腹下部，拳隨腹部呼吸上下按壓。如未排便，可稍休息一二分鐘后，再重復做一遍。當欲排便時，兩拳要稍用力頂住下腹部則更利于排便。如果做操時出現腹中腸鳴、噯氣、“出虛恭”以及腹中有熱感，這些都是正?，F象，不必擔心。
      

      多吃纖維素高的食物,如芹菜等少吃辛辣食物,多喝夏季可吃些香蕉,或服用蘆薈膠囊條理.
      

      少吃辛辣食物，多吃水果如香蕉，多吃蔬菜多喝水，可以飲用蜂蜜水能夠改善便秘的。
      

      建議吃中藥調理。找水平高的中醫看。因便秘有許多原因引起的。平時多吃些高纖維素的食物。
      
      以上是對“便泌怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多吃纖維素高的食物如芹菜等，少吃辛辣食物，多喝水。也可吃中藥調理。