☆ 1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平. 可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適..
      2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物…等.
      3,積極治療局部感染和其他疾病.
      4,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.
      ☆ 網絡個人觀點,僅供參考
      你好,頸椎病是指頸椎間盤退行性病變及其繼發性椎間關節退行性病變所致脊髓,神經,血管損傷而表現的相應癥狀和體征,男性多于女性,屬中醫“項痹”范疇.
      病理分型：1,頸型：枕頸部痛,頸活動受限,頸肌僵硬,有相應壓痛點.X線顯示：頸椎在病變節段改變；2,神經根型：頸椎伴上肢放射痛,頸后伸時加重,受壓神經根皮膚節段分布區感覺減弱,腱反射減弱,肌萎縮,活動受限.X線顯示：椎體增生,鉤椎關節增生明顯,椎間隙變窄,椎間孔變?。?,脊髓型：椎動脈型：頭痛眩暈,耳鳴,耳聾,視物不清,有體位性猝倒,頸椎側彎后伸時癥狀加重,CT顯示左右橫突孔大小不對稱,一側相對狹窄,橫突間距變小,鉤椎關節增生；4,交感神經型：眼臉無力,視力模糊,頭痛,頭暈,枕頸痛,CT顯示色椎增生,椎間孔變狹窄,頸椎有不同程度錯位,椎動脈有受壓影響.
      治療意見：中醫保守療法,可以起到活血化瘀,補腎壯骨,通經活絡等功效.
      注意
      平臥硬板床,低枕,保暖,不宜長期底頭勞作,