現(xiàn)在腰椎的疾病越來越年輕化,可臥床休息,佩戴腰圍,腰部避免劇烈活動(dòng),如果嚴(yán)重影響到生活,可微創(chuàng)手術(shù)治療.平時(shí)的保健也很重要,平時(shí)應(yīng)注意：
       1,注意生活中的各種姿勢(shì),如從地上提取重物時(shí),應(yīng)屈膝下蹲,避免彎腰加重負(fù)擔(dān)；拿重物時(shí),身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲；向高處取放東西時(shí),夠不著不宜勉強(qiáng)；
       2,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì).特別是長(zhǎng)年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷.因此,有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈,后伸,左右腰部側(cè)彎,回旋以及仰臥,起坐的動(dòng)作,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力,韌帶堅(jiān)強(qiáng),減少生病的機(jī)會(huì).
       3,注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗
       如需詳細(xì)咨詢,可進(jìn)入我的診室.祝早日康復(fù).