健康咨詢描述: 我現在是高中生,夜里失眠,白天不能集中精力。一星期有3—4天能入睡,但質量很差,整個夜里都在做夢。想想我的失眠還是初中開始的,初一的時有幾次,初二便常見,初三幾乎每夜都失眠。我還養成手淫的習慣。我也曾為此吃過不少藥但都沒用。現在真是走投無路,希望能得到你們的幫
【方名】舒安湯?!境鎏帯宽n玉斌方【分類】陰虛血虧。【組成】炒棗仁24克,炒柏子仁15克,夜交藤15克,生龍骨15克,大生地9克,赤丹參6克?!痉皆E】【功用】滋陰養血,安神定志?!局髦巍渴摺居梅ā克宸C咳?劑,日服2次?!窘伞?
失眠最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓練或催眠CD,我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。如果有焦慮或抑郁癥狀,可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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