多長時間了？
      

      沒什么我也是這樣,可以在床上看電視或者其它一些自己愛干的事,一會再睡,一定還能睡得著.不要強迫自己去睡去,睡不著還很痛苦.
      

      晚上幾點睡的.
      
      以上是對“早上醒的早3點就醒了睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡覺晚一點
      

      你好很愿意為您解答，根據你的情況考慮工作和學習壓力過重,環境改變都是可以引起的，可口服谷維素和安神膠嚢，調理作息時間，避免勞累，不要經常熬夜，睡前喝牛奶。
      

      是不是有什么壓力啊，放松心情。