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醫生回復區
2006-04-25 10:12:31 我要投訴
你好：平時要注意粗細搭配，多選用一些粗雜糧，如玉米面、小米、蕎麥面、紅薯、紅豆等，其中食物的有形成份較多，有利于激發腸的生理蠕動，減少大便秘結。副食品多選用一些含纖維素較多的蔬菜，如蘿卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等，這樣，通過腸道的食物殘渣增多，可以使大便次數增多。如果在食品中增加些植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，亦可有潤腸通便的功能；飲食中增加些羹湯，平時注意多飲開水，必要時，每天早晨喝1杯淡鹽開水，有助于保持腸道內的水份，有利于軟化糞便，能減輕便秘。慢性便秘的病人應該多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季節里，每天吃1～2個水果，如桔子、蘋果、梨、桃、西瓜等，既增加多種維生素，又利于保持大便通暢；有人建議每天飲用1～2杯蜂蜜水，或將芝麻炒熟碾碎，摻于食品中，對于防止便秘是有益的。
唐醫生 其他
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疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
掛號科室：消化內科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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