每個人每晚都會做夢，“絕對無夢”的夜晚相對來說是十分稀少的。那些情緒激越、令人激動的夢或許能在記憶中保持幾天、幾周或幾個月，甚至永世不忘，但這類夢至多只占了10%左右，而其余的夢大多在做夢者醒來之前就在腦海中消失得無影無蹤了。不過已有足夠的證據顯示：夢的內容其實與心理問題并不搭界，這就是說，常常做噩夢并不一定反映心理上有什么問題。白天小睡片刻并不一定對所有人都有好處對于患失眠癥的人來說，白天小睡片刻并非是什么好主意。因為這么做會導致他們在夜晚更不易入睡。但對于那些偶爾沒睡好的人來說，白天小睡片刻倒有助于他們補充休息，從而使他們減少困倦，更快地恢復生氣。酒精并不能幫助睡眠許多人在晚上喝了酒后就會稀里糊涂地睡著了，但往往又會在清晨二三點早早醒來，之后便再也無法入睡。這是因為，最初酒精確實具有一定的鎮靜作用，但過了幾個小時之后，鎮靜作用就會漸漸消失，并相反對人體產生興奮作用。此外，酒精力量在消退時同樣也會產生刺激，從而使人提早醒來。長期慢性失眠會加速一個人外表的老化盡管還沒有足夠的證據來證實這種因果關系，但在動物身上的實驗已表明，長期慢性失眠確實會加速整個機體(其中自然也包括外表)的老化過程。此外，正如大家都知曉的，疲憊本身首先就會顯露在臉上。“睡眠窒息癥”可能危及生命所謂“睡眠窒息癥”，指的是在睡眠時常會短暫地停止呼吸。以前，專家們只是認為這會大大影響睡眠質量，但現在已有證據證實，“睡眠窒息癥”甚至可能危及生命，同時還可能是中風、心臟病、血管硬化等嚴重疾患的征兆，故必須立即求醫。