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有問必答網心理健康科失眠 → 我母親今年53歲晚上老實睡不好..

我母親今年53歲晚上老實睡不好..

保密 | 0個月 2008-11-28 20:47:12 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我母親今年53歲晚上老實睡不好 吃安眠要也不怎么管用

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周小娟
周小娟 四川省樂至縣中醫醫院   護師 擅長: 爛 霉菌性陰道炎 性交疼痛 月經不調 子宮肌瘤 乳 幫助網友:121197稱贊:9533
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2008-11-28 20:47:44 我要投訴

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
      

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