【方名】桃紅四物湯加減【出處】朱恩廣西中醫藥【組成】桃仁6g，紅花6g，當歸12g，川芎9g，白芍15g，熟地黃12g，黃芪15g，千斤拔30g，桂枝6g，羌活12g，細辛3g，葛根15g【主治】頸椎病【用法】上方每日1劑，水煎分早晚飯后服。
      

      1、注意改善不良的睡眠習慣：正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些；黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕芯內容要求細碎、柔軟。常用谷皮、芥麥皮、綠豆殼草屑等充填，而海綿、棉絮、木棉等均不適應。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。2、固定姿勢工作習慣的改善：對于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺與坐椅高度相稱，適于自身盡量避免過度低頭屈頸桌臺可適當高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外，另一個必須注意的方面是應有工間操，包括頸椎保健操。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉及回環運動。以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用。對于專業化程度高的工作，適當改變工種，或定期輪換工作，對預防頸椎病均可起到良好的作用。從事低頭工作的人易患頸椎病，但若長時間地保持挺胸、抬頭、收頜。可使頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，也可以產生頸椎病。即所謂“軍人頸”。所以，在聽報告或坐位狀態，我們應注意放松頸部肌肉，保持頸椎自然狀態。