可以去看看中醫做個辨證后在做治療．
      

      你多大了,是不是壓力過大呀.
      

      是腦髓空虛。可以補腎。吃中藥調治吧。
      
      以上是對“自己動不動就亂想,記憶力下降,精神也沒法集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      好好去醫院看看吧，然后再用藥。