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一般早上吃飯前慢跑跑多長時間才能耗盡體內(nèi)的糖份啊,飯后得跑多長時間才能開始消耗指

保密 | 0個月 2006-04-11 12:13:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 一般早上吃飯前慢跑 跑多長時間才能耗盡體內(nèi)的糖份啊?　　　　飯后得跑多長時間才能開始消耗指方呢？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:44:19 我要投訴

      那建議在飯前進行跑步，時間只要大于15分鐘就逐漸消耗糖份。
      在飯前，當(dāng)我們在跑步的時候，身體完全有時間通過燃燒脂肪來提供能量。這時候跑步是主要消耗脂肪的。飯后跑步時間大約15-20分鐘開始消耗脂肪，走路也可以消耗脂肪。
      

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