1 你可以看看鄧鐵濤前輩的強肌健力飲：
      組成：
      黃芪60克,
      五爪龍60克,
      黨參30克,
      白術15克,
      柴胡10克,
      升麻10克,
      歸頭10克
      陳皮3克,
      炙草5克.
       功能：補脾益損,強肌健力.
      主治：脾胃虛損之瞼廢,痿證,大氣下陷（重癥肌無力）.
      方解：方中重用黃芪,甘溫大補脾氣,以作君藥.五爪龍粵人稱之為“南芪”,與黃芪南北呼應,功能補脾益肺,生氣而不助火,與黨參,白術同助黃芪,加強補氣之功.血為氣母,故用當歸以養血生氣,與上三藥共助黃芪以為臣.脾虛氣陷,故用升麻,柴胡司升陽舉陷之職.脾虛失運,且重用補氣之品,則須防氣滯,故用陳皮以反佐,達理氣消滯之的,與升柴共為佐藥.甘草和中,調和諸藥,任使藥之職.本方源于李東垣之補中益氣湯,但又有異于原方.東垣用藥偏輕,意在升發脾陽,以達補益中氣,健運脾胃.本方參芪術之用量較大,針對脾胃虛損而設,雖只增五爪龍一味,其益損強肌之力倍增.
      
      煎服法：水煎,每劑藥煎二三次,日二三次服.
      禁忌：生冷,寒涼之品.
      加減：
      復視斜視者,可加首烏以養肝血,或加枸杞子,山萸肉同補肝腎；
      抬頸無力或腰脊酸軟者,加枸杞子,狗脊以補腎壯腰；
      腰酸,夜尿多者,加杜仲,桑螵蛸固腎縮泉；
      畏寒肢冷者加巴戟天,淫羊藿以溫壯腎陽；
      口干咽燥者加旱蓮草,女貞子以滋養腎陰；
      吞咽困難者,以枳殼易陳皮,加桔梗一升一降,以調暢氣機；
      口干,舌苔花剝者加石斛以養胃陰.
      舌苔白厚或白濁者加茯苓,苡仁以化濕；咳嗽多痰者加紫菀,百部,橘絡以化痰；
      夜寐多夢,心煩失眠者加熟棗仁,夜交藤養心安神.
      2 建議你辯證后使用,使得效果更好,同時堅持鍛煉身體和健康飲食也是你健康的重要保證
      如果有什么不明白的,歡迎繼續咨詢；如果對本答案滿意,請你選擇采納.有問必答,熱忱為你的健康服務!