請營養(yǎng)師給我點(diǎn)瘦身的意見
保密 | 0個月 2006-03-30 21:30:40
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健康咨詢描述： 我還有兩個星期就要參加模特比賽。身高一米六八，55公斤。我至少要降到50公斤，如果不行就會錯失這個機(jī)會。我希望能有合理的膳食和運(yùn)動來健康減肥，而不是弄到自己內(nèi)分泌失調(diào)或低血糖。希望大家?guī)蛶兔Γ。∵€有，我想使三圍比例更標(biāo)致，現(xiàn)在四肢、腹部積累脂肪過多，而胸部只有83厘米，怎樣改善一下呢？
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2006-04-01 11:17:14
你好!時間緊了點(diǎn).在飲食上適當(dāng)多吃粗纖維的.清淡的.涼性的.熱量少的食物,這樣能保持均衡的營養(yǎng).保持腸胃及內(nèi)分泌正常.又達(dá)到了減肥的目的,但晚飯后過半小時.一定要有一小時的有氧運(yùn)動.以消耗熱量,快步走能使四肢、腹部更美麗.健康!
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
掛號科室：婦科、中醫(yī)科
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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