一次左右正常
      

      您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法
      1,不看色情書籍和音像;
      2,不要過多的性幻想;
      3,多做戶外運動以釋放沖動;
      4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;
      5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事物.
      多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.
      
      

      手淫的危害及其后果
      1,手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為.手淫所消費的是“精”,也就是與骨髓,腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本,造血之源.過度耗精會導致骨髓空洞,腦髓不滿,生命提前衰老,夭折,身體的極度虛弱反而是次要的表現.
      2,人體靠血氣滋養,血氣的來源是飲食.沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精,藏于腎中,封藏于骨內,以備不時之需.如果消耗的少,儲蓄的多,就是長壽健康的保障；如果消耗的多,儲蓄的少,就是衰老短命的前提.手淫與性行為都以精的耗損為表現形式,這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束.
      3,手淫不但會損傷身體的動力,而且會損傷情志,令人精神萎靡,意志薄弱,猶豫不決,優柔寡斷,暴躁乖戾,多疑恐懼.遇事或躁進,或退縮,缺少耐心與恒心,以及必勝的信心和勇氣.這都是精虛不能化氣的結果.
      4,手淫還會影響到智力,長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞,學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現.這是精虛不能化氣,氣虛不能化神的結果.
      5,手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關,初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康,精只是少量蛋白質與多量水分的混合體,對身體無足輕重.正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆,使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放松了警惕,敢于嘗試,最終成癮,無法克制,走上了傷精損氣耗神的不歸路!
      6,手淫行為具有嚴重的成癮性,一旦成癮,很難克制.這是手淫患者明顯感到手淫后身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因.
      7,手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源,使人體在突發變故之時無法啟動應急措施,造成很多慢性病滋生,久久不愈,與時俱進.
      8,手淫行為提前透支人體生發之氣,使人體生育能力極大下降,即使種子尚未生氣全失,播種耕種生根發芽開花結果之后也不免枯萎不榮,缺乏生機.這些都是作強之官生氣受損,技巧下降的結果.
      9,手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣,心能清凈,則腎能安定；神不妄動,則精不妄施.培養向上的情操,明于理而通于事,則行隨心轉,上明下安.
      10,戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種后果的前提.就像給車胎打氣一樣,沒有補好漏洞就開始打氣,過不了多久又會空空如也,這種打氣也就毫無積極意義可言
      如何控制手淫
      1. 除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位.
      2. 盡量避免獨處,找幾個好的伙伴,呆在他們中間.
      3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到.你必須脫離這種人群.因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.
      4. 洗澡6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當中.
      5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事.到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑.
      6. 如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖.這樣做的目的是讓你轉移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的.
      7. 要遠離色情讀物.不要讀有關手淫的文章.不要去想手淫這件事.記?。骸耙坏┫肓?就會去做“.必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點,你就會戒掉他.
      8. 腦子里始終應想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍.
      9. 也可以祈禱,發愿.但不要涉及手淫,因這會使你老想著“它“.祈禱真誠,祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開你的腦子. 對此問題的態度決定了克服此問題的難易.關鍵是要承諾一定要克服它.當一個人理解了這么做的理由時,就會創造條件和環境來幫助付諸實踐,他就會有力量來控制這一切. 手淫會帶來負罪感和感情壓力.過度手淫會造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達出人類自身的繁衍能力.這種自慰行為會導致失去自尊,會使一個人的信仰變得脆弱,會感到自己的責任變成負擔,會把自己義務看作是施舍.
      其他建議：
      1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑,而不要等到誘惑最強烈時才祈禱.
      2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎.當你感到壓力加大時,鍛煉可以加倍.
      3. 當手淫的念頭強烈時,盡最大能力在你腦子里制止這個念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來.
      4. 制定一個節欲的目標,從每天開始,然后逐月,逐年,最終達到完全戒斷.直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑.
      5. 經常想象一個已經改變了的自我,這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變.每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環境的誘惑.
      6. 進行一個逐日的改進計劃.把這個計劃和參加公益活動,改進人際關系結合起來.要努力去增強你這方面的力量和才能.
      7. 要待人友好.強迫自己和別人共事,要學會和別人工作和交流.可以通過書籍學習如何交友.
      8. 要明白那些使你沮喪,使你感到孤獨,無聊,失落,氣餒的環境.這些心態會誘激你去手淫來逃避.對這些心態低潮要提前作好準備,你可以讀書,訪友或做運動等等.
      9. 做一個卡片式的便攜式日歷,隨身帶著,不要給別人看.一旦你某天失控,把這天涂成紅色.你的目標是沒有紅色.日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制.當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它.要保留著日歷直到三個月沒有紅色.
      10. 你應該仔細研究你在什么時候,什么情況下最容易手淫.詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節.既然你知道它是怎么發生的,就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己.
      11. 心理治療法中有一種叫“厭惡療法“.當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時,厭惡之情就會抵消掉愉快的心情.如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來,這有助于你終止手淫.比如說,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會被他們吞噬.
      12. 在你入廁或洗澡時,讓浴室門或浴簾留條縫,避免完全獨處.洗涼水淋浴.
      13. 早上醒后就立即起床.不論什么時間都不能賴床.起床并做點事.用充滿熱情的行為來開始每一天.
      14. 使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液體.
      15. 食物中少放香料和調味品.晚餐盡可能簡單.
      16. 睡衣要選難脫的,但是要寬松,不要粘身.
      17. 避免接觸易刺激起你的性沖動的人,環境,圖片或閱讀材料.
      18. 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的.
      19. 在非常嚴峻的情況下,有必要把一只手系在床架上,這有助于終止在半睡眠狀態下的手淫.穿多層衣服,使得在半睡眠狀態時難以脫掉,這能起同樣作用.
      20. 為你的成功建立獎勵體制.不一定是大的獎勵.在每達到你計劃的四分之一時,獎勵會使你高興起來,也會提醒你不斷進步.
      21. 不要使你回到讓你產生問題的模式中去.困難總是有的.謹慎地保持冷靜和自信.保持正面的心態.要堅信你能獲得勝利.你這樣做的時候,你將感到歡樂和充滿力量,這會使你的生活容光煥發,會帶給你生活的充實和滿足感.
      
      以上是對“一周手淫幾次正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！