我現在每天晚上基本上是11點左右睡覺,早晨是5點30分起床
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2008-10-28 09:50:12
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健康咨詢描述： 各位專家:您們好,我現在每天晚上基本上是11點左右睡覺,早晨是5點30分起床,之后跑步40分鐘左右,再進行20分鐘的肢體活動,之后是吃早餐,上班,晚上下班回來晚飯后會到健身房進行一些力量練習,或是進行2個小時左右游泳練習.這幾天早晨起來跑步時有時感覺有點累,并不象前一段時間跑的那么輕松,是不是我的睡眠時間不足引起的,我在網上看的成年人要保證至少7個小時的睡眠,請問是不是這樣的?謝謝!
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2008-10-28 09:54:25
你好,是睡眠不足.需要保證7小時的睡眠時間,否則就會感覺疲憊.
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