你的情況需要注意休息加強營養同時注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可,祝你永遠健康.
      

      您好
       可以調整好的,您要是需要我的幫助可以直接點擊我的頭像聯系我!
      

      你好,這種疾病的治療單純服用藥物治療效果不是很好,因其與你的個性及生活的環境有關,因此建議你采用中藥配合心理治療會有很好的治療效果.中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,鎮定安神,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.俗語說“心病還需心藥醫”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達到根治.
      如果需要幫助可以與我聯系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,
       祝早日康復!
      
      
      以上是對“失眠一年了,每天晚上躺在床上腦..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠本來就是心因性的疾病,跟自己的身體和心理健康狀況,甚至自己的個性,工作生活環境都有關系,長期失眠帶來的綜合癥狀,長期服藥等都會對自己的心身健康帶來很大損傷和傷害.建議進,接受專業心理和生理檢測,盡早做好適合自己的心身保健規劃,必需從心理和生理兩方面進行治療和調理才能從根本上解決問題.
      每個人的身體素質和目前的健康狀況是不同的,吃什么和怎么吃關鍵要看她的身體需要什么需要多少需要多長時間,進入專業的心身保健診室,做專業的心理和生理檢測,制定適合她自己的心身保健規劃,盲目用藥或產品,除了累積藥物的副作用外,只會增加心理壓力和挫傷治療信心.
      
      

      您好,看了您的敘述初步考慮您存在有睡眠障礙,中醫講是不寐癥,其主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等,同時還伴有焦慮癥狀.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變,如頭暈,心慌氣短,血壓或高或低,精神萎靡不振,乏力等.這個神經系統的病癥是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.鎮靜藥只是臨時緩解癥狀,而且這方面的西藥副作用很大,時間長了還會產生依賴性,中醫中藥在臨床上治療效果不錯,中醫講究辯證施治,從調理氣血,調整機體的臟腑功能入手,具有鎮驚安神,活血化瘀等方法,使身體恢復健康標準.如果需要我的幫助可以直接與我電話聯系,祝早日擺脫困擾!
      

      你好!
      調節飲食
      1牛奶：牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果.
      2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱,健忘,失眠,多夢和飲食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
      3. 桂圓：性味甘溫,無毒.桂圓肉補益心脾,養血安神,可醫失眠健忘,神經衰弱等.中醫治療心脾兩虛,失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉.
      4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服.
      5. 食醋：勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服.飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡.
      
      

      針對你現在的情況建議你可以采用中藥綜合調理治療,通過綜合調理臟腑功能,氣血,平衡陰陽來達到調整睡眠的效果,此外還是要注意多做運動,增強自身的免疫力,對于睡眠的改善也是有很大的幫助的.睡前試著轉移自己的注意力,不要給自己太大的心理壓力,保持一顆平常心,長期堅持我想是會改善的.需要我們的幫助您點擊圖片就可以看到聯系方式.
      
      以上是對“失眠一年了,每天晚上躺在床上腦..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！