正常的掉頭發沒什么的,屬于人的正常代謝.不知道你的天天掉頭發具體是多少?但要是病理的所以應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等；多食蔬菜,水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素；多食維生素B6,維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用；例如麥片,花生,豆類,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋類及豬肝.飲食方面：
      1.補充鐵質.經常脫發的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.
      2.補充植物蛋白.頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
      3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
      4.補充碘質.頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.
      5.補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.
      
      

      一般情況下,正常人大約有5-10萬根頭發,健康的頭發壽命為3-5年,頭發的壽命結束后便會自然脫落,此后,脫落頭發的毛囊會有3-5個月的休止期,休止期過后會再次長出新發,一般每個毛囊會同時生長1-3根頭發,最多可達5根,平均每日脫發40-100根屬于正常生理現象,如果超過這個數量,或平時脫發數量不多,但生長緩慢,逐漸稀疏,即為病理性脫發.
      西醫把脫發病分為脂溢性脫發,斑禿,全禿,普禿,產后脫發等,認為與內分泌失調,感染,中毒,精神緊張有關,但對大多數脫發病發病機理仍不明確,所以,目前國內外有許多脫發病研究機構,但在治療方面卻均無明顯進展
      中醫的基本理論精華之一就是整體觀念,人是一個有機整體,頭發是人體的一個組成部分,人體內部各臟腑之間,臟腑與體表感覺器官,通過經絡等的作用,彼此協調,相互制約,共同維持人體內外環境的相對平衡,所以自古中醫就有＂有諸內,必形諸于外＂,意思是人體內有什么樣的病理變化,就能在人體的形態,皮膚,毛發等方面反映出來,根據中醫幾千年的臨證經驗證明,氣血不充足,血脈不暢通,臟腑機能失調是導致脫發病的主要原因,中醫有＂發為血余＂＂血不流,則毛不澤＂＂腎其華在發＂之說,所以觀察頭發也是中醫診斷內臟疾病的方法之一.所以只有從調整陰陽,臟腑,氣血入手,才能從根本上達到治療脫發病的目的.
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