人的血液在血管中循環(huán)流動(dòng),血液過(guò)于黏稠,血流速度必然減慢,嚴(yán)重時(shí)可影響人體重要器官的血液供應(yīng),引發(fā)心臟病和中風(fēng).通常見(jiàn)大量出汗,長(zhǎng)期用利尿劑等導(dǎo)致血液中水分減少,或是血液中的一些成分如血細(xì)胞,蛋白,血脂等物質(zhì)增多時(shí)也會(huì)影響血粘稠度的,而且這是很常見(jiàn)的原因.要防止或是控制血粘稠,首先要注意飲水量,早晨起床后,三餐前（飯前1小時(shí)）和就寢前,最好飲水200毫升.低鹽飲食.多吃具有稀釋血液功能的食物醫(yī)學(xué)家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳,洋蔥,柿子椒,香菇及草莓,菠蘿,檸檬等；具有類(lèi)似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿,紅葡萄,橘子,生姜；具降脂作用的有香芹,胡蘿卜,魔芋,山楂,紫菜,海帶,玉米,芝麻等.

      多喝水,控制體重,平衡飲食.運(yùn)動(dòng)不會(huì)使血粘度升高的.運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使身體損傷.這是腦血栓的危險(xiǎn)因素.