脫發頭發和我們身上的組織一樣是不斷新陳代謝的。脫發在大多數情況下是一種生理現象。由于頭發的生長可分為生長期和休止期，在某一特定時間里，85%--90%的頭發處于生長期，平均每天長長32毫米；另外10%--15%則是處在休止期，只要遇到輕微的刺激如洗頭，梳理時，就會自行脫落，稱為生理性脫發。正常情況下，平均每天會有60多根頭發脫落，多時可達100根，防止過多脫落，應自我防護。保健特點1：不要用尼龍梳子梳頭，易產生靜電，給頭發和頭皮帶來不良刺激，影響毛發的生長。2：不用脂溢性強的洗發劑。引起脫水性強，易造成頭發干燥。3：合理使用電吹風，應距離頭發20厘米，保留時間不超過3秒鐘。4：洗發間隔時間最好3--5天，同時洗發時注意按摩頭皮，促進血液循環，有利于頭發的生長。5：不熬夜，不吸煙，節制飲酒。6：精神愉快，不使精神壓抑。7：防止和糾正便秘。8：可常食用核桃，豆類，葵花籽，新鮮水果等食品。