告訴您一個最有效的方法，用當歸（10克）、桃仁打碎（熟）（6粒）每天泡水飲“！
      

      首先到醫院肛腸科看看有沒痔瘡.有痔瘡抓緊治療.如果沒有痔瘡就靠食療,好使.便秘的飲食治療每日正常排便是人體健康的保證。隨著生活水平的提高，膳食結構的改變，便秘者幾乎隨處可見。便秘乃糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結實，難以排出。其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復吸收，則可導致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之。合理飲食是治療便秘的良方。一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。五、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。六、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
      

      女兒長期出現一些便秘的癥狀，通過飲食調理以后，還是沒有明確的改善，這種情況，首先要排除，是不是由于腸道器質性問題導致的，這種情況，最好檢查腸鏡，檢查消化道鋇餐透視看看，最好還是到上海的一些三甲醫院消化內科就診看看！
      
      以上是對“習慣性便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，考慮為慢性便秘，生活起居很重要，養成定時排便的良好習慣，不建議使用馬桶，清淡飲食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纖維的食物，可以間斷食用蜂蜜、茶油等，藥物上可以使用乳果糖口服液潤腸通便、雙歧桿菌調節腸道菌群等，要按時休息，臟腑功能調和。