一是科學(xué)飲食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),控制熱量攝入.尤其是動(dòng)物脂肪最好不吃,油炸食品最好不用.
      二是加強(qiáng)鍛煉,消耗多余熱量.運(yùn)動(dòng)量不能過大,開始以走為基礎(chǔ),可以快步走,慢慢跑,散步,旅游都可以,總之要循序漸進(jìn).
      三是考慮茶療方法,是中華民族的瑰寶,六味黃酮茶效果很好,對(duì)多數(shù)患者非常有用.
      四是加強(qiáng)中藥保健,做好身體的調(diào)理和修復(fù)系統(tǒng)協(xié)調(diào).
      五是一定要對(duì)癥選擇,因?yàn)橐l(fā)高血壓的因素很多,人們的個(gè)體差異性也很大,一定要困人而異.