健康咨詢描述: 我的工作就是長時間的座在電腦前。請問操作電腦時間久了,身體有什么不適?癥狀表現有哪些方面?怎樣避免長時間操作電腦給人帶來的不適?
你好!電腦病的癥狀有:電磁輻射過高會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),正離子就多有害,使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等;處于開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場,它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現過敏起疹等現象;畫面閃爍、散發熱度造成環境干燥而造成干眼癥;長期使用鼠標倒致鼠標手(即腕關節綜合征);長時間采用不正確坐姿導致頸、肩、腰部疼痛。要常喝茶,勤洗臉,在電腦桌下擺放一盆植物或水,可以吸收電腦所發出的電磁波,盡量使用液晶顯示器,電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭,經常清潔鍵盤,距顯示器需要70厘米以上,使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水,盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放松手指的動作,使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處,半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,并維持雙腳著地的坐姿。
溫馨提示:
多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養均衡。
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