感謝您的答復(fù)！

保密 | 0個月 2008-08-27 22:24:29 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：真的很感謝您的答案,
不好意思的再問一下,我真的沒有精神疾病嗎,我媽媽還要我吃百憂解, 我不愿意,可是,又不敢出門,聽見屋外有人咳嗽或大笑都害怕, 這個真的很困繞我,

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zhengnengliang 主治醫(yī)師擅長: 肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,失眠,腦血栓,骨關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：28435稱贊：5

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2008-08-28 06:01:57

      輕度抑郁癥
        1,在需要的時候?qū)で髱椭?不要默默承受.
      2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰(zhàn).
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
      7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.
      平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.