日常生活中，高血壓患者要時時面對對自己健康不利因素的挑戰，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點：1.做到遇事不急，保持平和的心態。因為突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過神經反射系統引起患者血壓驟然升高。2.注意保暖，寒冷季節減少戶外活動。臨床實踐表明，天氣降溫之時，是心腦血管意外的多發之日。3.看電視時間不宜過長。因為長時間看電視，特別是看驚險、緊張的鏡頭，極易導致血壓升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起后應適當喝些溫開水。因為早晨醒來，一般血壓、體溫均較低，血流緩慢，體內水分缺乏，致使血液處于濃縮狀態，易形成血栓，引發卻血性中風。5.忌暴飲暴食，餐后適當休息，不宜立即活動。因為餐后血液重新分布，血管淤血，易誘發血栓形成或發生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。因為排便時，腹壓加大，使血壓升高，特別是屏氣用力時，會促進肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內血管，易導致腦溢血發生。7.洗澡時，水溫不宜過高，時間不宜過長，不要洗“桑拿浴”，以防因血壓大幅度波動而發生心腦血管意外。