為什么說長時間快走對心臟不好
保密 | 0個月 懸賞10個健康幣
2008-08-24 15:51:03
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來自
健康咨詢描述：
患者年齡:
33
我去年走步減肥,現在以成習慣,每晚甩大步走的很快,是6.1公里/58分鐘,中間不停步的快走,但昨晚走步一位先生叫住我,說我天天看你走,你這樣走不科學,對肺好但對心臟持續壓力很大,時間長了容易心房(還是心室,忘了)萎縮,應該忽快忽慢走,快走一段慢走一段,以緩解心臟壓力.
請教這樣說對嗎,科學嗎,我應該怎么鍛煉
另外,看到資料說,減肥要走40分鐘以上,保持心率120以上才是減肥,這不是沖突?那整天練慢跑的怎么辦了
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