成年人的話,有好處的.VC可以抗氧化,1, 促進骨膠原的生物合成.利于組織創傷口的更快愈合；
      2, 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命.
      3, 改善鐵,鈣和葉酸的利用.
      4, 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病.
      5, 促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血.；
      6, 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力.
      維生素E在人體內作用最為廣泛,比任何一種營養素都大,故有“護衛使”之稱.在身體內具有良好的抗氧化性, 即降低細胞老化.保持紅細胞的完整性,促進細胞合成,抗污染,抗不孕的功效
      缺乏維生素E,會導致動脈粥洋硬化,血濃性貧血,癌癥,白內障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒發黃；引發近視；引起殘障,弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等.