可用溫開水熱敷乳房,然后經常用手牽拉,這樣比較好@
      

      您好：乳頭內陷是乳頭埋藏在乳房里，稱做乳頭內陷。女青年的乳房雖然隆起，可有部分人的乳頭一直沒有挺起來，仍埋在乳房里面，她們為此而苦惱，去公共浴室洗澡時害怕別人看見自己的乳房上沒有乳頭，而不敢去洗澡。只要我們及時采取一些矯正措施，就能使絕大多數內陷的乳頭突起，乳房的外形美即可恢復。乳頭內陷是指整個乳頭隱藏在乳房里，乳頭可能與乳房相平，也可能低于乳房、乳暈的皮膚平面，但乳頭的方向仍然朝前或有輕微傾斜。青春期乳頭內陷的常見原因是在乳房發育時。過早使用胸罩，有的女青年怕乳房長得過大，就使用過緊的胸罩或用布條緊緊的繃住，從而影響了乳房的發育，也將原本應突出的乳頭壓在乳房里面不能正常的發育生長。另外，乳房在發育過程中發生炎癥或損傷，病愈后局部組織的疤痕攣縮，也會引起乳頭的內陷。乳頭內陷一方面影響女性線條美，更主要的會影響小孩哺乳，如內陷嚴重，還可因污物或細菌堆積引起乳腺炎。因此，乳頭內陷必須及時矯正。常用方法有：(1)選擇大小合適的胸罩：避免和改正束胸的不良做法，乳罩小而過緊會壓迫胸部影響呼吸。因為女性以胸式呼吸為主，過緊的乳罩如同在胸部箍一道繩子，使呼吸運動受限，以免使乳頭內陷進一步加重。(2)牽拉法：當發現乳頭內陷時，應每天早、晚用手指輕輕將內陷的乳頭向外牽拉。在牽拉同時用拇指或食指輕輕按摩乳頭，每次做5-10分鐘。(3)擠壓法：用較小一點的胸罩或用10厘米寬的布條在相當乳頭的位置開一個乳頭大小的孔，戴上胸罩或布條后使乳頭擠向外面，堅持一段時間，內陷的乳頭即可突出。也可在乳頭上扣一個核桃殼或瓷的小酒懷，戴上胸罩，壓迫一段時間，乳頭即可突起。(4)負壓法：可用注射器的針筒或玻璃眼藥水瓶的粗端扣在乳頭上，細端接上膠皮管再接在大注射器上，用力抽氣使瓶內產生負壓，從而將乳頭周圍組織深壓，使乳頭突起。下瓶后再結合牽拉和按摩。
      

      補充一下,也有些乳頭內陷的病人是由于先天的,缺乏結締組織的支持.是這些理療方法不能夠治療的,需要外科手術解決的,
      
      以上是對“乳頭內陷怎么辦??”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！