【跪求】戒煙良方(追加分）
保密 | 0個月 2008-08-21 01:58:53
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健康咨詢描述：
我從事電腦工作~5年煙齡吧~最近想戒掉,可是吧 毅力不是很夠!因為我每次在電腦上畫圖的時候心情很煩躁就想抽一根.
現在想戒~請問專家,【除了用毅力】和【良好的作息環境】外
我想知道那些產品可以真正的幫助人類戒煙~
我希望信得過的產品!一些戒煙的廣告數不勝數 我要的答案是有效的產品 謝謝
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醫生回復區
2008-08-21 03:50:22 我要投訴
如何戒煙（一）：
1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功.
2.丟掉所有的香煙,打火機,火柴和煙灰缸.
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.
4.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖.
6.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄.
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