我是高中生,不知為什么很容易疲勞,晚上復(fù)習(xí)看書才5分鐘或10分鐘
健康咨詢描述：
我是高中生,不知為什么很容易疲勞,晚上復(fù)習(xí)看書才5分鐘或10分鐘作右,就感覺頭有點(diǎn)緊繃,眼不太舒服,這很影響復(fù)習(xí)呀!所以我很擔(dān)心!
有時(shí)易犯困,眼很干,可是我平時(shí)晚上中午休息還挺好的,沒有說失眠什么的,但是有時(shí)本來剛睡醒的如果閉上眼睛還是能睡的~眼老是干,平時(shí)又沒干什么特別累的事,生活作息正常~~但為什么復(fù)習(xí)才5分鐘就頭緊繃呢?
有什么方法可以緩解呢?我又不是休息不夠~我應(yīng)該注意些什么呢?
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您好,容易疲勞如果沒有重大疾病主要有以下元因：1,睡眼不足,2,營(yíng)養(yǎng)不足,3,人體內(nèi)環(huán)境偏酸性.
要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育或者娛樂活動(dòng),學(xué)習(xí)的時(shí)間持續(xù)的太長(zhǎng)了可能會(huì)產(chǎn)生這樣的狀況,要注意用體育或者娛樂活動(dòng)來進(jìn)行調(diào)節(jié).或者改變一下學(xué)習(xí)環(huán)境比如書桌的布置等.
以上是對(duì)“我是高中生,不知為什么很容易疲勞,晚上復(fù)習(xí)看書才5分鐘或10分鐘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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