你好，首先你要認識到手淫的危害性，頻繁的手淫不僅可以引起，泌尿系的感染，前列腺炎的情況，更嚴重的甚至可能會出現陽痿早泄的情況，所以你平時要少看色情的雜志書刊視頻。多培養一些好的興趣愛好。
      

      適度手淫并無危害。未婚男女，每月有規律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的滿足，并不影響健康。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。青少年手淫之后，往往產生追悔、羞愧、憂慮等復雜心理狀態，并容易產生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性欲減退、早泄、遺精、不射精等性功能衰退癥狀，嚴重時可導致神經衰弱以及由于反復性器官充血導致慢性前列腺炎等。你是因為追求過度依賴感官刺激和手淫方式來達到性的滿足，是可以通過一些有意識的訓練來改善的，首先要控制自己看色情影片的次數，以避免強烈的感官刺激而導致手淫的要求增加；適當增加社交活動和文體活動，減少獨處時間；晚上不要看色情影片或圖片，盡量在有困意后再上床。另外也不要因為手淫產生過分的羞愧，這樣也會增加壓力。適當增加與異性的親密相處，學會從與異性的親密接觸中獲取快感，以逐步擺脫對手淫的依賴。
      

      你好！我覺得你應該把注意力放在學習和工作上，要不然對以后的生活有很大的影響，戒除手淫是你現在最明智的選擇，聽我一句我不會去害你
      
      以上是對“我的性欲望很強，怎么辦??？總是想手淫，現在很頻繁，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！