我還能長高嗎?
健康咨詢描述： 我今年已經19周歲了 個子147CM 我父母的身材都不高 而且 我小的時候 身體不是很好 而且挑食 從小到大每年平均 沒長過5厘米 每年 都是一兩厘米 那樣長的 我好想再長高一點 又 不知道該怎么辦 我曾經在我們市里 的醫院 想去檢查 因為 在網上看到有說 看骨關節 之間的 軟骨 (那個什么線,我忘了..)如果沒長合 就還有希望 可是 到醫院 一問 那個 導診 說沒有 而且 用很瞧不起人的眼神看著 我 我真的 覺得 很不自在 有什么辦法 自己 知道呢? 有什么辦法 幫我在長高一點呢 ??
第一次補充提問
是這樣的 我現在在 學習外語 課程很緊 每天的睡眠 達不到 所需要的 我最近 一直喝牛奶 多吃豆腐 蔬菜 蘑菇 什么的 還有 喝豆漿 每天睡前 吃 一粒樂力的 鈣片 運動也有做 跳繩 還有打 籃球 不經常 去 我一般 都是很早起來 去打 和一朋友 因為 白天人多 他們看到我這么 矮 還打籃球 簡直會笑死我的 我還能做些什么呢? 謝謝你們熱心的回答
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醫生回復區
你所說的骨齡檢查是有的,一般三甲醫院都有,你掛個骨科找個教授看下.雖然說你的年齡來說-19歲,錯過了生長的最好年齡,但是長高還是有可能的,但是長高不是一方面的,要很多方面一起才能見效.
1.營養,營養均衡才有長高的基礎,多吃蛋白質含量高的,肉類,蛋類,奶類等,特別是晚上,最好能每天兩個雞蛋,喝一杯牛奶睡覺.
2.運動,要想長高,運動是必不可少的,一個從小運動的人肯定比不運動的人長得高和結實,特別是男生,要多打籃球,引體向上等等
3.睡眠,促生長因子的分泌一般是在人睡眠的深睡眠期,也就是說,一個生長發育過程的孩子如果睡眠太少或者睡眠治療不高一定長不高.所以要想長高一定要保證一個充足良好的睡眠.
4.如果看醫生,絕對需要,還可以適當補充鈣質等.同時,要加強室外運動,因為陽光可以幫助鈣質的吸收,促進骨骼發育.
5.要有一個良好的心態,父母不高的并不一定孩子不高,對吧.有很多時候,負負得正的情況也很多,只要自己注意良好生活方式的培養肯定有效果的.就算長的不是太高,有個健康的身體也是很好的.
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