你好,,,這個情況最好是去健身房....效果不錯..
      
      

你這個首先先天性的占一部分,另外后天的也占一部分.

第一,每個人生下來就是個人都不一樣,沒有絕對標準的,像你所說的,你屬于向心性的肥胖.遠心端比較苗條.第二,如果你適當運動,但是感覺胖的地方越來越胖,瘦的地方越來越瘦的話,你就ua要檢查自己的運動方式了,你如果單純的想要通過運動達到讓你勻稱,相對來說比較麻煩點,方式要改變,然后要結合飲食.運動+飲食+堅持,會有效果但是怕反彈.第三,要根本性的解決這個問題,那就需要改變你的先天性問題,目前最好的方式就是醫學美容之中的體型雕塑-----專業的美容醫生根據你的身材黃金比例設計,幫你把多余部位的脂肪去除,給你脂肪不足的地方可以補充,也就是少的可以加,多的可以去,達到讓你的身材勻稱話,一體話,完美話,當然,首先要安全健康,身體狀況符合.其次要效果好,醫生的技術力量足夠,再次就是手術需要一定的時間恢復,術后的效果是終身的.最后,在你有個完美身材了,你就可以適當的運動,保持良好的狀態就可以終身受益了.