你好朋友,這個(gè)需要自己有毅力的,別人是幫助不了的
      

      1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3～4個(gè)月就可以成功.
      2.丟掉所有的香煙,打火機(jī),火柴和煙灰缸.
      3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng).
      4.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.
      5.煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖.
      6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄.
      
      

          可以使用煙克.
      
      以上是對(duì)“父母的煙齡在幾十年之久,如何幫助他們戒煙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！