病情分析：
      你好，減肥不能只依靠飲食，要運動結合飲食的調整
      指導意見：
      你好，建議少吃含有碳水化合物的食物，適量運動一個，希望我的回答對您有幫助
      

      病情分析：
      您好，根據個人體制來選擇一套適合自己的減肥營養餐是很重要的。
      指導意見：
      平時多注意少吃多餐，注意節食，不能挑食，適當的增加對身體的鍛煉，養成有規律的好習慣，都對你減肥有很大好處的
      

      病情分析：
      患者，女，21歲，要求減肥。
      指導意見：
      你好！通過食物控制體重。食物要多樣化，但要控制好量；多吃蔬菜、水果；吃適量魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和葷油；食量與體力活動要保持平衡，每天保持適量的運動；吃清淡、少鹽的膳食。做到“早吃好、午吃飽、晚吃少”！建議飲食處方：1.每天喝2000-3000毫升水2.盡可能多吃蔬菜和水果。3.少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。4.以豆制品代替雞，鴨，魚肉。5.少喝或不喝酒，特別是啤酒。6.遵循早餐吃好，少食多餐的原則。7.每天吃七分飽，特別是晚餐要吃少，睡覺前三小時內不要吃任何東西，帶著饑餓入睡。8.不吃糖以及任何甜味飲料。保證飲食的情況下，建議合理運動。
      醫生詢問：
      無
      
      以上是對“我屬于微胖朋友們都說我肥我超想減肥又不想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！