你好,這很不容易做到,給你點建議：1,節食,主要是不吃零食,避免高脂飲食2,按摩,可以部分代替運動.3,針灸,減肥效果不錯,不易反彈.
      

      <P>如果不喜歡運動建議你采用數字化抽脂是運用磁能并水動力學原理,將皮膚下多余脂肪溶解再吸出來達到瘦身目的,這種方法是通過減少脂肪細胞達到瘦身目的,所以很安全也健康.</P>
      <P>相比慢跑,爬山,游泳等有氧運動加上合理進食體重可以有所下降但體育運動受時間空間限制,所以效果不好,節食引發一些不良后果,如神經性厭食癥,營養不良等對身體健康有影響.<BR></P>
      

      你好,我們這有一款產品可以幫助你減肥,我們的產品不是減肥藥品而是純天然的草本精華,不含任何激素,連孕婦和運動員都可以使用.我們的減肥原理是給你的身體提供均衡營養的同時幫你減去你體內多余的脂肪
      
      以上是對“我很想在一個月內減掉15斤,特別是肚子和大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！