如何讓我骨骼變大？

保密 | 0個月懸賞20個健康幣 2008-07-31 22:01:04 3人回復來自

健康咨詢描述：我17歲了.骨骼很瘦小, 身材也是 ,現在才100斤. 請問如何讓我骨骼變大, 體重正常? 需要什么運動或吃些什么營養?

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2008-08-03 08:55:22 我要投訴

多注意營養的攝入,如多吃牛肉,雞肉.魚肉.黃豆.多吃蔬果.多喝牛奶.也就是補鈣為主.
 堅持每天都打籃球,做引體向上.掌上壓.慢跑等運動對骨骼生長有幫助.

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2018-07-19 12:40:20 我要投訴

你好，作為一名17歲的女孩來說，正是青春期發育階段。還有幾年的發育時間，因此不用過于著急。女孩子瘦點挺好的。干什么要想變胖呢？

韓玉敏邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院主管護師擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染幫助網友：20271稱贊：9

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2008-08-01 09:34:30 我要投訴

你好
 你這個年齡是發育階段的啊
 注意加強鍛煉,增加營養,緩解壓力是可以增肥的 

 以上是對“如何讓我骨骼變大？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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