分析您的癥狀,常見于神經(jīng)衰弱,可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診<BR>1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺,少熬夜.<BR>2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服<BR>   人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服<BR>  朱砂安神丸,按說明服用.<BR>上藥一并口服,中藥制劑,無副作用<BR>3.針灸按摩理療<BR>4.保持情緒的良好,不要悲觀.<BR>5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,<BR>食療方案<BR>     平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.<BR>     飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低細(xì)胞死亡速度.<BR>祝早日康復(fù)
      

      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">夢(mèng)是睡眠期中,某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng).在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程,稱為做夢(mèng).根據(jù)你現(xiàn)在的情況還是考慮是神經(jīng)衰弱,我建議你可以采用中藥調(diào)理治療,此外飲食上可以注意多吃一些有處于睡眠的食物,葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可以喝小米,蓮子,紅棗,百合粥.注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身的免疫力.</P>
      <P> </P>
      

      <P>您好,您的情況目前考慮是神經(jīng)衰弱,您可以在自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上配合藥物治療.</P>
      <P>培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣,學(xué)會(huì)自己解壓,放松心情.</P>
      
      以上是對(duì)“本人失眠已有好長(zhǎng)時(shí)間了,經(jīng)常發(fā)夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！