可用安神補腦液試試.白天的腦力活動不要過劇烈,多鍛煉身體.
      

      <P>您好,您現(xiàn)在的情況是嚴重的睡眠不足,但不知道您是否還伴有其他癥狀,多長時間了.建議您在自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上配合藥物治療,由于長期的睡眠不好是會損耗身體的,您可以采用中醫(yī)中藥來綜合調(diào)理臟腑功能平衡陰陽,使身體恢復(fù)自身的調(diào)節(jié)能力從而達到治愈的目的.</P>
      

      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.<BR>同時能做到：<BR>①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.<BR>②睡前不要過饑過飽.<BR>③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.<BR>④堅持每天睡前用熱水洗腳.<BR>⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.<BR>⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.<BR>⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).<BR>⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.<BR>另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!<BR>
      
      以上是對“有時入睡困難,入睡后時間不長最多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現(xiàn)在的情況是間斷出現(xiàn)的,我建議你可以采用一些中藥來調(diào)整睡眠,飲食上可以可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合.注意適當(dāng)鍛煉身體,增強自身的免疫力,對睡眠的改善也有一定的效果.