你好，清淡少油，保證熱量月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖
      

      你好，坐月子期間應做到營養均衡，不僅僅是吃黑魚。多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅果及高蛋白食物。可以吃催奶食物，常見的催奶食品有花生，絲瓜，茭白，豌豆，山藥，豬蹄，鯽魚，紅棗等，多食用湯類的食物。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒暢。希望我的回答對你有幫助。
      

      你好，老話說，黑魚可以下奶，對于產后哺乳的媽媽們來說，吃黑魚能起到催乳的作用，另外，黑魚能去瘀、生肌、補血，促進傷口愈合，幫助身體復原。黑魚有滋陰、健脾胃、補血的作用，適量食用可以增強體力，預防貧血，提升免疫力。其實有很多開刀的病人也喝黑魚湯。
      
      以上是對“坐月子吃黑魚有什么益處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！