您好：一、生活方面注意衣食住行的調護：1避免勞累、受風寒和潮濕。風濕多與外感風寒濕邪有關，因此，患者不要睡地板洗冷水浴、開空調過冷過久等，要多曬太陽。2飲食應注意營養。多食豐富的蛋白質如牛奶、雞蛋、豆制品等，多食新鮮蔬菜水果以補充維生素、礦物質和維量元素、注意補鈣。風濕病患者久病體虛、脾胃功能差又服止痛藥易致消化不良，故應盡量吃清淡易消化食物。不要吸煙、飲酒及進辛辣之品。3風濕病纏綿使患者多有不同心理障礙。如：焦慮、喪失信心等，這對康復是極不利的，俗話說“三分治，七分養”。二、加強功能鍛煉，生命在于運動，運動可以改善關節功能、防止肌肉萎縮、增強體力、促進食欲，除發熱、血沉過高者外都應進行適當運動鍛煉。運動鍛煉種類很多，如廣播操及關節操，即每天活動手指、腕、肘肩、足踝、膝、髖、腰頸等各個關節，使之伸展、屈曲、左右、內外旋轉。類風濕關節炎開口困難可嚼口香糖，患手握核桃行捏搓活動、強直性脊柱炎患者要睡硬板床取臥位并每日兩次俯臥位半小時，行走要挺胸抬頭保持正常姿勢，總之，鍛煉要選擇1-2種，要動靜結合。三、治療1.激素治療可緩解癥狀，但長期服用對身體不利。2.激光針刀效果不錯，針刀可疏經活絡、松解粘連，再引入氦氖激光照射鎮痛消炎，恢復肌肉的力學平衡，從而達到治愈的目的。