<P>1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.打籃球也很好,但是不要過度勞累.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.<BR>2.壯腰健腎丸,（羅定產）,30粒,每日三次,口服<BR>  健腦補腎丸,（臨清產）,15粒,每日三次.口服<BR>  金鎖固精丸,（同仁堂）,1丸.每日三次,口服<BR>3.兜帥宮：手掌從陰囊底部向上兜,摩擦陰囊,起到按摩睪丸的作用.早晚一次,每次30下左右.注意,不要太用力,陰囊皮膚薄弱,容易損傷.<BR>節制性生活,每禮拜不超過3次.</P>
      <P>4.做好前戲,放松思想,不要緊張.<BR>5.戴避孕套可以減輕陰莖的快感,從而延長時間.<BR>6.做愛時感到快感來臨時,停頓一下,把睪丸向下牽拉一下,延緩射精時間.<BR>7.可配制辛香液（丁香10克,細辛6克,乙醇100毫升,浸泡3天）用棉簽蘸侵出液在性交前1小時涂于龜頭及冠狀溝部,以降低末梢神經感性,提高性交時的射精閾值,從而起到延緩射精的作用.</P>