健康咨詢描述: 我今年26歲,因讀初中時長期手淫導致失眠,心理壓力過,如今雖然戒除手淫了,但現在睡眠還是不好,一躺下腦袋就不能控制的胡思亂想,多夢,醒后精神不好.最近時間,遺精也頻繁.幾乎是兩三天一次.
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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