您好,失眠一般是情境性失眠,也就是說是一種心理障礙,建議您進(jìn)行心理咨詢與治療
      

      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.<BR>同時(shí)能做到：<BR>①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.<BR>②睡前不要過饑過飽.<BR>③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.<BR>④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.<BR>⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.<BR>⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.<BR>⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時(shí)也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).<BR>⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.<BR>另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!<BR>
      

      <P>失眠確實(shí)是一種很頑固的疾病,這樣的人真的很痛苦,不僅影響工作和生活的質(zhì)量還影響患者本身的體質(zhì),引發(fā)一系類的疾病,您現(xiàn)在對安眠藥產(chǎn)生耐藥和依賴性了,建議您可以試著嘗試中藥治療,通過調(diào)理氣血,平衡陰陽來調(diào)整睡眠情況,但是西藥也不要一下就停下不吃,那樣也許會導(dǎo)致疾病的加重,因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸的停藥,逐漸減量.有什么不明白可以再提出來.</P>
      
      以上是對“歲失眠癥得了好幾年,是多年前一場病驚嚇引起的,由于失眠的厲害”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      <P>您好,您說的您的失眠是因驚嚇引起的,您可以采用中藥來補(bǔ)益心脾,滋陰降火,益氣鎮(zhèn)驚,活血通絡(luò)已達(dá)到氣血和暢,陰陽平衡,臟腑功能恢復(fù)正常,心神守舍,則失眠可愈.</P>